피부미백 끝판왕, 글루타치온! 식품으로 섭취

글루타치온은 핵심 아미노산 중 하나로 요즘 피부 미백을 목적으로 많이 사용되는 성분으로, 피부 미백을 위한 백옥 주사, 글루타치온 필름, 글루타치온 분말 등으로도 제작되어 사용됩니다.

피부의 밝기와 탄력을 유지하는 데 도움을 주며, 피부톤을 고르게 하는 효과가 있어서 미백 효과로 알려져 있으며, 일반 식품으로도 값비싼 글루타치온 섭취가 가능합니다.

 

 

 

아보카도 100g당 0.7mg

 

블루베리 100g당 0.8mg 

 

키위 100g당 1mg

 

파인애플 100g당 1.2mg

 

망고 100g당 1.5mg 

 

토마토 100g당 7mg

 

브로콜리 100g당 9mg 

 

아스파라거스 100g당 13mg

 

마늘 100g당 18mg

 

글루타치온 필름 100g당 50mg

 

글루타치온 분말 100g당 250mg

양파 100g당 100mg

백옥 주사 1회 500mg

북어 100g당 1800 ~ 2000mg

 

 

미백 이외의 효과

글루타치온은 체내에서 자연적으로 생성되는 삼합체로, 주로 세 가지 아미노산인 시스테인, 글루탐산, 글리신으로 구성되어 있습니다. 

 

항산화 작용: 글루타치온은 강력한 항산화제로서, 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 방지합니다. 노화 방지와 여러 질병 예방에 도움을 줍니다.

해독 작용: 간에서 독소 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 글루타치온은 중금속, 약물, 환경 독소 등을 해독하여 체외로 배출하는 데 도움을 줍니다.

면역력 강화: 면역 세포의 기능을 지원하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주며, 감염 예방에 중요한 역할을 합니다.

세포 재생: 글루타치온은 세포의 재생과 회복을 촉진하여, 손상된 세포의 재생을 도와줍니다.

에너지 생산: 셀룰러 에너지 생산에 관여하여 피로 회복에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

글루타치온은 식품 보충제로도 섭취할 수 있고, 식품에서 자연적으로 섭취할 수 있습니다. 그러나 보충제를 고려할 경우, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.