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명란과 아보카도는 서로 잘 어울리는 조합으로, 다양한 요리에서 그 맛과 영양을 함께 즐길 수 있습니다.명란은 짭짤하면서도 감칠맛이 뛰어난 식재료로, 주로 명태의 알을 사용합니다. 이 식품은 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에도 이롭습니다. 반면 아보카도는 크리미한 질감과 부드러운 맛이 특징이며, 건강한 지방과 비타민이 풍부한 과일입니다.  명란의 영양 성분단백질명란은 고단백 식품으로, 체내 세포의 성장과 회복에 필수적인 아미노산을 제공합니다.오메가-3 지방산명란은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 주고, 염증을 줄이는 효과가 있습니다.비타민 B군비타민 B12, B6, 리보플라빈 등이 포함되어 있어 에너지 대사와 신경 기능에 중요한 역할을 합니다.미네랄철분, 아연, 셀레늄, 등이 ..